VINYASA YOGA

Vinyasa yoga: flujos de movimiento y respiración

Es un estilo de yoga que hace hincapié en la respiración con una mente enfocada. Su esencia está en coordinar el movimiento con la respiración. Así el organismo entero, mientras está en actividad física, esté constantemente oxigenado.El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio.Las clases tiene una duración de 60 minutos y se llevan a cabo dos veces por semana.Otros tratamientos o prácticas que pueden ayudarte a reducir el estrés y equilibrar energías son el Yoga Zen (Do-in), el Hatha Yoga, el masaje Shiatsu, la meditación zen, el Jin Shin Jyutsu, la danza oriental y el masaje californiano. (enlace interno dentro del sitio web)

Vinyasa como término puede referirse a una amplia gama de la práctica de Yoga asanas. La palabra Vinyasa significa una secuencia en la que la respiración se sincroniza con el movimiento del cuerpo. El profesor indica cómo pasar de una postura a otra en una inhalación o una exhalación. Algunos llaman a esta técnica ‘Vinyasa Flow’,por la forma en que las posturas se enlazan entre sí como si se crearán distintos pasos de baile.

Digo simplemente que hay una forma de estar sano.
Digo que te puedes librar de todo lo insano creado en tu pasado.
Simplemente siendo un testigo de tus pensamientos.

Los beneficios de la práctica del vinyasa yoga

Esta forma de yoga es excelente para ayudarnos a tomar consciencia de la colocación del cuerpo, la respiración y su expresión visible en el cuerpo. La práctica del Vinyasa Yoga nos ayuda a:

  • Fortalecer y tonificar los músculos.
  • Estimular las glándulas del sistema endocrino.
  • Mejorar la digestión y la eliminación
  • Incrementar la circulación
  • Relajar el sistema nervioso
  • Activar la respuesta inmune
  • Refrescar el cuerpo liberando la tirantez muscular
  • Aumentar el vigor
  • Rebajar el colesterol y los azúcares en la sangre
  • Bajar de peso
  • Mejora la calidad del sueño
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