Running: beneficios para la salud

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El running es uno de los deportes más practicados en la actualidad y aporta múltiples beneficios pero al tener una rutina repetitiva y de impacto hace que las articulaciones sufran bastante por lo que muchos expertos la señalan como una actividad física nociva si se...

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Maximiza tus sesiones de entrenamiento

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Llega el buen tiempo y empezamos a pensar en la puesta a punto para la temporada veraniega. Para ello buscas maximizar cada minuto que pases realizando ejercicio, ya sea TRX, sala de máquinas o en tus sesiones de Pilates. Por suerte, ya no tienes que preocuparte ya...

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Ventajas del deporte en las mujeres embarazadas

Ventajas del deporte en las mujeres embarazadas

La semana pasada pudimos ver los ejercicios recomendados durante el embarazo y esta semana nos detendremos en las ventajas que tienen esos ejercicios sobre nuestro cuerpo.Ventajas Psicológicas: Hacer ejercicio ayuda en la salud psicológica y emocional de la madre, las...

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Deporte durante la gestación

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Durante el embarazo, el ejercicio físico tiene muchos beneficios siempre y cuando no existan complicaciones dentro de la gestación. En esta etapa no todos los deportes están recomendados pero si que hay muchos que ayudan a mantener una forma óptima aportando ventajas...

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Deporte en primavera: ¿Qué deporte practicas?

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Cambio de estación, días más largos y ganas de disfrutar del aire libre. Esta combinación unida a temperaturas más agradables forman una mezcla perfecta para la práctica del deporte. Si a esto sumamos la llamada “operación bikini” previa a la época veraniega, veremos...

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Pilates para el dolor lumbar

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El dolor lumbar es muy común en personas que padecen de degeneración de discos, hernias o, simplemente, sienten molestias en la zona tras haber cargado con mucho peso. A continuación os dejamos una secuencia de ejercicios para reducir el dolor lumbar:Activación...

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Mitos de la alimentación

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Mitos por todos conocidos como los alimentos milagro, como las bayas de goji o las semillas de chía que curan todos los males o que las naranjas son los alimentos con más vitamina C forman parte de la creencia popular más arraigada. De pequeños nos hicieron creer que...

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