Gimnasia Abdominal hipopresiva: ¿Cómo funciona?

Llega el verano y como siempre vamos retrasados con la operación bikini, conseguir el vientre plano es una obsesión por lo que recurrimos a cualquier método para lograrlo. Por ello nos preguntamos, ¿es posible conseguir un vientre tonificado sin sacrificar la salud de...

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Mindfulness : Mejora tu rendimiento deportivo

El Mindfulness es una práctica de origen budista que cuenta con más de 2.500 años de antigüedad, sin embargo en Occidente no aparece hasta hace unos treinta años para tratar problemas asociados al estrés y al dolor crónico. Recientemente, esta técnica ha despertado el...

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Pilates: Beneficios de la respiración

Todos conocemos el método pilates y seguramente sabemos de alguien que lo practica o ya lo hemos probado alguna vez nosotros mismos. Dicho método se basa en los principios básicos de Concentración (mantener la mente centrada para conectar cuerpo y mente), Respiración...

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¿Qué clases de pilates se adaptan mejor a tí?

Este sábado 7 de Mayo se celebra el día internacional de Pilates. Este día lleva celebrándose ya varios años y fue establecido por la PMA (Pilates Method Alliance) para fomentar el aprecio y el conocimiento del método de Pilates.  En nuestro centro tenemos una amplia...

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Cuida tu corazón: La importancia de la dieta mediterránea

Muchos estudios han demostrado que la dieta mediterránea es eficaz para nuestra salud. Está considerada como la dieta más saludable y equilibrada. Dicha dieta incluye mucha fruta, pescado, verdura y productos sin refinar.La fundación dietamediterránea nos explica que...

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Running: beneficios para la salud

El running es uno de los deportes más practicados en la actualidad y aporta múltiples beneficios pero al tener una rutina repetitiva y de impacto hace que las articulaciones sufran bastante por lo que muchos expertos la señalan como una actividad física nociva si se...

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Maximiza tus sesiones de entrenamiento

Llega el buen tiempo y empezamos a pensar en la puesta a punto para la temporada veraniega. Para ello buscas maximizar cada minuto que pases realizando ejercicio, ya sea TRX, sala de máquinas o en tus sesiones de Pilates. Por suerte, ya no tienes que preocuparte ya...

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